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겨울철 낙상사고 조심하셔야 합니다. 특히 노년층의 분들은 더욱도 안전하게 생활하셔야 합니다. 골밀도가 낮아져 한 번 다치면 다시 회복하기 까지 많이 힘들기 때문입니다. 더 자세히 알아보겠습니다.
아침 스트레칭의 효능 3가지: 몸과 마음을 활기차게
아침을 상쾌하게 시작하는 사람도 있지만, 뻐근함과 피로감으로 고통을 호소하는 사람도 적지 않습니다. 그러나 아침에 가볍게 몸을 움직이는 스트레칭은 몸과 마음을 깨우는 데 큰 도움을 줄
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