생리전 여드름 피부트러블 관리 방법

월경 전 울긋불긋 여드름으로 고민하는 분이 많습니다. 평소에 피부 관리를 철저히 해도, 월경 전이 되면 어김없이 여드름이 찾아와 스트레스를 안겨주곤 하죠.

생리전 여드름 피부트러블 관리 방법

 

실제로, 월경 전 여드름을 겪는 여성이 62%에 달하며, 이들 중 91%가 염증성 여드름을 경험한다는 국내 연구 결과도 있습니다. 그렇다면, 월경이 피부에 어떤 영향을 미치길래 이런 현상이 발생하는 걸까요?

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월경 전 호르몬 변화가 여드름을 유발

월경이 시작되기 약 일주일 전부터 여성 호르몬 중 하나인 프로게스테론의 분비가 증가합니다. 이로 인해 피지생산이 활발해지고 피부가 기름지게 되며, 각질과 함께 모공을 막아 화농성 여드름이 생기기 쉬워집니다.

 

 

기름진 피부는 여드름균인 '프로피 오니박테리움 아크네스'균이 번식하기 좋은 환경을 만들어 염증을 일으키고 여드름을 유발합니다. 특히 입과 턱 주변에서 이런 현상이 자주 발생하죠.

 

월경 전 호르몬 변화가 여드름을 유발

 

월경이 끝나면 호르몬이 정상적인 상태로 돌아오며 피부도 회복기에 접어듭니다. 하지만 월경 기간 동안은 피부 관리에 더욱 신경을 써야 합니다. 잘못된 생활 습관, 음주, 스트레스는 피부를 더욱 자극하며 여드름을 쉽게 유발할 수 있습니다.

 

월경 전 피부 관리 방법

 

 

• 월경이 시작되기 일주일 전부터는 AHA나 BHA가 함유된 클렌징 폼으로 세안하여 각질과 피지를 제거합니다.
  
• 세안 후에는 피부에 부담을 주는 무거운 크림 대신 히알루론산, 티트리, 녹차추출물 등의 성분이 들어 있는 가벼운 제품을 사용하여 수분을 공급하고 진정시킵니다.
  
• 월경 전에는 술을 적게 마시고, 화장도 최소한으로 하는 게 좋습니다. 또한, 월경이 끝날 때까지 피부를 직접 만지거나 마사지하는 것을 피해야 합니다.
  
• 여드름이 생긴 경우, 여드름균을 억제하는 항생제나 피부 재생 연고를 사용하여 자연스럽게 치료합니다.

 

월경 전 피부 관리 방법

 

호르몬 조절을 위한 경구피임약 복용

 

 

매월 주기적으로 심한 여드름이 발생한다면, 호르몬을 조절하는 경구피임약 복용을 고려해 볼 수 있습니다. 특히 에스트로겐과 프로게스테론이 조합된 복합 제제는 여드름을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

하지만, 경구피임약은 사람에 따라 부작용을 경험할 수 있으며, 흡연자의 경우 혈전증 발병 위험이 증가할 수 있기 때문에 반드시 전문가와 상담 후 복용하는 것이 중요합니다.

 

월경 전 피부 관리 방법

 

월경 전에 발생하는 여드름으로 고민이신 분들, 위에서 제시한 몇 가지 방법을 통해 피부 관리에 신경 쓰면 좋은 결과를 얻을 수 있을 겁니다.

 

무엇보다 중요한 것은 규칙적인 생활 습관과 올바른 피부 관리 방법을 지속하는 것입니다. 스트레스를 줄이고, 충분한 수면을 취하는 것도 여드름 관리에 큰 도움이 됩니다.