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건강

적절한 베개의 선택

지후 맘 2024. 4. 3. 23:44

베개의 높이는 우리 건강에 상당한 영향을 미칩니다. 너무 높거나 낮은 베개는 목과 어깨, 허리에 통증과 불편을 유발할 수 있습니다.

• 목뼈가 일자가 되어 경추 신경과 혈관을 압박하여 근골격계 문제를 유발할 수 있습니다.

• 어깨와 목이 일직선으로 유지되지 않아 수면 중에 불편을 초래할 수 있습니다.

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• 수면자세에 따라 베개의 높이를 조절해야 합니다. 옆으로 누워서 자는 경우에는 목과 허리가 일직선이 되도록 베개의 높이를 선택해야 합니다.

• 베개의 재질도 중요합니다. 너무 딱딱하거나 너무 푹신한 베개는 목 주변의 신경과 혈관에 압력을 가할 수 있습니다.

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• 목 디스크 환자는 베개의 높이를 신경종 파트에 악영향을 주지 않는 베개로 선택해야 합니다. 목이 앞으로 조금 굽히는 베개가 적합합니다.

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• 너무 낮은 베개는 머리의 위치가 척추보다 낮아져 안압을 상승시켜 녹내장을 유발할 수 있습니다.

적절한 베개의 선택은 우리의 수면 편안함과 건강에 중요한 역할을 합니다.

따라서, 자신의 수면 자세와 몸 상태를 고려하여 적절한 베개를 선택하는 것이 중요합니다.