파프리카 색깔별 효능

파프리카 색깔별 효능에 대해 알아보고 건강하고 맛있는 파프리까 똑똑하게 섭취하세요.

 

파프리카 색깔별 효능

 

빨간색 파프리카: 면역력 강화

 

• 성분: 리코펜, 비타민 C, 비타민 E, 칼륨

 

• 효능: 높은 농도의 리코펜이 항산화 효과를 높여 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 방지하여 면역력을 강화합니다.

 

주황색 파프리카: 눈 건강 개선

 

 

• 성분: 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E

 

• 효능: 베타카로틴이 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강을 유지하고, 비타민 C와 비타민 E가 눈 건강에 도움을 줍니다.

 

노란색 파프리카: 혈관 건강 개선

 

• 성분: 피라진 성분, 플라보노이드, 비타민 C

 

• 효능: 피라진 성분과 플라보노이드가 혈액 응고를 막고 혈관 벽을 강화하여 혈관 건강을 개선하며, 비타민 C는 면역력을 강화하고 염증을 예방합니다.

 

초록색 파프리카: 빈혈 예방

 

 

• 성분: 철분

 

• 효능: 철분이 풍부하여 빈혈을 예방하며, 낮은 열량으로 체중감량에 효과적이고 다이어트에 도움을 줍니다.

 

 

 

파프리카의 다양한 색깔은 각각의 특성을 가지고 있어서, 색깔별로 다양한 영양소와 효능을 누릴 수 있습니다. 다양한 색깔의 파프리카를 조합하여 건강한 식단을 유지하세요.