암도 물리치는 제철 식품은 바로 ‘이것’ 3월이면 얼어 있던 땅에서 솟아나는 초벌 부추의 계절이 찾아옵니다. 이 때가 부추가 최상의 영양을 지니고 있는 시기인데요. 부추에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 예로부터 건강에 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 아침 식사로 가장 좋은 3가지 식품 아침 식사는 하루를 건강하고 활기차게 시작하는 데 중요합니다. 올바른 영양소와 에너지를 공급받아 하루를 긍정적으로 시작할 수 있도록, 아침에는 영양가가 높고 가벼운 식품을 선택하는 것 emerald.mystory1234.com 부추에는 암을 물리치는 성분이 가득 부추는 한국 암 예방 학회가 선정한 한국인의 음식 54가지 중 하나로 꼽히는데, 그 이유는 부추에 함유된 다양한 성분 때문입니다. 부추에는 알릴 화합물,..

베개의 높이는 우리 건강에 상당한 영향을 미칩니다. 너무 높거나 낮은 베개는 목과 어깨, 허리에 통증과 불편을 유발할 수 있습니다. 1. 높은 베개의 문제점: • 목뼈가 일자가 되어 경추 신경과 혈관을 압박하여 근골격계 문제를 유발할 수 있습니다. • 어깨와 목이 일직선으로 유지되지 않아 수면 중에 불편을 초래할 수 있습니다. 40대 여성들 필수 영양소 5가지 40대 여성들이 충분한 영양소를 섭취하기 위해 주의해야 할 영양소는 다음과 같습니다: 1. 철분 철분은 혈액을 만들고 산소를 신속하게 운반하는 역할을 합니다. 40대 여성들은 생리로 인해 철분 emerald.mystory1234.com 2. 적절한 베개의 선택: • 수면자세에 따라 베개의 높이를 조절해야 합니다. 옆으로 누워서 자는 경우에는 목과 ..

치매 예방을 위한 식생활과 생활 습관에 대해 알아보고 가세요. 치매 원인, 치매 예방을 위한 식습관, 생활 습관 등에 대해 알아봅니다. 치매란 치매는 기억력 및 사고력의 저하를 일으키는 질환을 의미합니다. 가장 흔한 치매 형태는 알츠하이머 치매로, 65세 이상의 인구에서 약 5~10%가 알츠하이머 치매를 겪고 있습니다. 우리나라 또한 고령화 사회로 접어들면서 치매 환자가 꾸준히 증가하고 있습니다. 특히 2050년이 되면 65세 이상 인구의 약 20%가 치매를 앓을 가능성이 있다고 예상됩니다. 관절염에 좋은 식품 BEST5 퇴행성 관절염은 무릎 통증을 유발하는 대표적인 질환으로, 통증을 완화하고 관절 건강을 지키기 위해 올바른 식품 선택이 중요합니다. 이제 관절염에 좋은 음식 5가지를 알아보겠습니다. 세계..

퇴행성 관절염은 무릎 통증을 유발하는 대표적인 질환으로, 통증을 완화하고 관절 건강을 지키기 위해 올바른 식품 선택이 중요합니다. 이제 관절염에 좋은 음식 5가지를 알아보겠습니다. 세계 10대 항암 식품 기능 섭취방법 영양이 풍부한 이러한 강력한 식물은 암 예방 및 퇴치에 탁월한 효능을 자랑할 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점도 제공합니다. 10대 항암식품과 그 기능, 그리고 그 잠재력을 최대한 활용하기 emerald.mystory1234.com 1. 아보카도 아보카도는 불포화지방산이 풍부하여 건강에 이로운 식품입니다. 특히 아보카도-대두 불갑화물(ASU)은 항염과 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 올리브오일 올리브오일은 항염 작용을 하는데, 특정 화합물이 체내에 손상된 세포를 제거하여 자가 포..

사무실이나 교실과 같이 건조한 환경에서 시간을 보내다 보면 입술이 마르고 각질이 생기는 경우가 있습니다. 이때 입술의 각질을 손이나 이로 뜯어내는 습관은 피해야 합니다. 입술 각질을 손상시키면 입술이 더 건조해지고 붓기도 발생할 수 있으며, 구순염과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 각질을 제거하는 과정에서 주변 피부가 손상되고 세균이 전파되어 2차 감염이 발생할 수 있습니다. 피부 하얘지는법 연예인처럼 꿈꾸는 하얀 피부: 피부과 미백 레이저 토닝부터 집에서 따라 할 수 있는 홈케어 방법까지 연예인이나 아이돌들은 언제 어디서나 잡티 하나 없이 깨끗한 피부를 자랑합니다. 데뷔 당 emerald.mystory1234.com 올바른 입술 각질 제거법 1. 립밤 또는 립크림 사용: 립밤이나 립크림을 충분..

두부는 한국인에게 익숙한 대중적인 식품으로, 고단백이면서도 저칼로리인 건강식품으로 손꼽힙니다. 두부는 열량을 적게 섭취하면서도 영양소를 풍부하게 공급하여 다이어트를 하는 사람들에게 이상적입니다. 뿐만 아니라, 두부는 식물성 호르몬인 이소플라본이 풍부하여 여성들에게도 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 이제 두부가 가진 효능을 더욱 향상시키는 식품들을 살펴보겠습니다. 세계 10대 슈퍼푸드 타임지 선정 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드들이 왜 그렇게 좋은지, 그리고 어떻게 우리의 건강에 기여하는지 자세히 살펴보겠습니다/. 각 슈퍼푸드를 활용한 간단하면서도 맛있는 조리 방법을 소개하겠습 emerald.mystory1234.com 두부의 효능 1. 혈중 콜레스테롤 수치 감소 두부는 식이섬유와 이소플라본이 풍부하여 혈..