양파가 콜레스테롤을 낮춰줄까요? 양파에 포함된 주성분을 소개합니다. 최근에는 건강에 대한 관심이 높아지고 있어 식생활에도 의식을 향하는 쪽이 늘고 있습니다. 그런 가운데, 콜레스테롤을 낮추는 작용이 있다고 주목을 받고 있는 것이 양파입니다. 콜레스테롤을 낮추는 음식 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 음식이란? 나쁜 콜레스테롤이 증가하는 원인과 추천 레시피도 소개해 드립니다. 콜레스테롤은 좋은 (HDL) 콜레스테롤과 나쁜 (LDL) 콜레스테롤의 종류가 있습니다. 이 emerald.mystory1234.com 이번 기사에서는 양파에 포함된 주요 영양 성분과 콜레스테롤을 낮추는 두 가지 성분, 효율적으로 영양을 섭취하기 위한 조리법을 소개합니다. 1. 양파에 포함된 주요 영양 성분 양파는 백합과 파 속으로 분류되는 잎..

건강기능식품이란? 건강기능식품의 영양 성분과 기능을 설명합니다. 부족하기 쉬운 영양을 보충할 수 있는 보충제는, 종류가 풍부하고 구입할 수 있는 기회도 늘고 있습니다. 다양한 보충제가 있는 가운데, 영양기능식품으로 표시된 상품을 보았던 적이 있을 것입니다. 영양기능식품은 보충제 이외의 가공식품이나 신선식품 등에도 기재되어 있는 경우가 있습니다. 그러나 실제로 어떤 식품인지 궁금해하는 분도 계실 것입니다. 그래서 이번에는 영양 기능 식품의 의미와 기능 등에 대해 설명합니다. 50대를 위한 자격증 추천 7가지 취득방법 50대에 접어들면서 새로운 도전을 고민하시는 분들이 많아요. 노후 준비나 새로운 직업을 찾기 위해 자격증을 고려하는 것은 아주 좋은 방법입니다. 여기 50대에 추천하는 자격증 7가지를 소개할 ..

땀을 흘리는 이유는 무엇입니까? 땀의 작용과 좋은 땀을 흘리는 방법 소개 합니다. '덥고 나가면 땀으로 몸이 끈적 끈적 ' . 좋은 땀은 끈적 거리지 않고 냄새가 거의없는 땀입니다. 끈적거리며 냄새가 나는 땀은 불쾌하지만, 생활 습관을 재검토함으로써 좋은 땀을 흘리기 쉬운 체질로 할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 땀의 작용과 종류, 좋은 땀을 흘리는 방법을 소개합니다. 아침 스트레칭의 효능 3가지: 몸과 마음을 활기차게 아침을 상쾌하게 시작하는 사람도 있지만, 뻐근함과 피로감으로 고통을 호소하는 사람도 적지 않습니다. 그러나 아침에 가볍게 몸을 움직이는 스트레칭은 몸과 마음을 깨우는 데 큰 도움을 줄 emerald.mystory1234.com 1. 땀의 작용과 땀의 종류 평소 무언가의 박자에 나오는 땀..

필수 지방산(히스시보우씨)이란? 종류, 역할 및 어떤 식품에 포함되는지 이해합시다. '필수 지방산'이라는 말은 일상생활에서 그다지 듣지 못할 것입니다. 그러나 필수 지방산은 건강 유지에 밀접하게 관련된 영양소로 알려져 있습니다. 따라서 부족하지 않도록 의식적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 그래서 이번에는 필수 지방산의 종류와 역할에 대해 알기 쉽게 소개하겠습니다. 꼭 참고해 보세요. 치매 예방을 위한 식생활과 생활 습관 치매 예방을 위한 식생활과 생활 습관에 대해 알아보고 가세요. 치매 원인, 치매 예방을 위한 식습관, 생활 습관 등에 대해 알아봅니다. 치매란 치매는 기억력 및 사고력의 저하를 일으키는 질환 emerald.mystory1234.com 1. 필수 지방산(히스시보우씨)이란 지방산은 지질을 구..

「아연」의 기능이란? 역할과 포함된 음식, 하루의 섭취량에 대해 해설 아연은 인간이 식품과 보충제로 섭취해야 하는 '필수 미네랄' 중 하나입니다. 그러나, 미네랄이라고 하면, 철이나 칼슘이 이미지 되기 쉽기 때문에, 아연의 작용이나 중요성을 자세하게 이해하고 있지 않는 분도 많을 것입니다. 실은 아연은 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하는 영양소라고 할 수 있습니다. 그래서 이번에는 아연의 주요 기능에 대해 해설함과 동시에 하루에 필요한 섭취량, 아연이 많이 포함된 식품 등도 소개하겠습니다. 꼭 참고해 보세요. 건강기능식품이란? 건강기능식품이란? 건강기능식품의 영양 성분과 기능을 설명합니다. 부족하기 쉬운 영양을 보충할 수 있는 보충제는, 종류가 풍부하고 구입할 수 있는 기회도 늘고 있습니다. 다양한 보..

건강에 좋다고 하는 식재료는 많이 있습니다만, 일 년 내내 입수할 수 있는 영양소가 풍부한 검은콩은 일상적으로 섭취해 가는 것을 추천합니다. 검은콩은 고대부터 한국인들에게 친숙해졌으며, 최근에는 삶은 콩 이외에도 흑콩을 사용한 차와 과자도 많이 볼 수 있게 되었습니다. 이번에는 검은콩의 종류와 영양 성분에 대해 소개합니다. 1. 검은콩(흑대두)이란 살짝 달콤한 흑콩의 원재료인 흑대두는 고대보다 몸에 좋다고 하고, 화한의 세계에서는 비초로 취급되고 있었습니다. 특히 흑대두의 산지로 유명한 단바지방이나 미작지방에서는, 예부터 건강에 좋은 것으로서 사랑받아, 상태가 오르지 않을 때에는 흑대두의 국물을 마시면 좋다고 전해지고 있습니다. 검은 대두는 대두의 일종으로, 「밭의 고기」라고 할 정도로 양질의 단백질을 ..