추운 겨울 운동을 할 수 없어 어깨, 허리, 무릎 등 전신 통증을 호소하는 사람들이 많다. 이럴 때는 물리적인 힘을 가해 굳어진 근육을 이완시키는 마사지와 스트레칭으로 통증을 완화시키는 것은 어떨까. 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 셀프 스트레칭과 마사지법에 대해 자세히 알아보자. 뻣뻣하고 뻐근한 통증 잡는 방법통증을 유발하는 통증 지점을 찾으세요.꽉 조이고 뒤틀린 근육 매듭풀어주는 스트레칭을 하세요. 통증 관리 OX밤에 통증이 더 심해지나요? O진통제 오래 복용하면 내성이 생겨 약효가 떨어진다? X근육통이 있을 때마다 근육 이완제를 복용하십니까? x마사지 압력이 더 잘 계산됩니까? x겨울에는 춥고 추워요? x 파스가 시원하지 않거나 뜨겁지 않으면 즉시 제거하십시오. X

금주의 가장 뜨거운 코로나19 뉴스의 사실을 확인하고, 삶의 건강과 의학에 대한 뜨거운 이슈 팩트체크에 관한 내용입니다. 현대인에게 필요한 영양제 3가지: 효능과 복용법 최근 영양제에 대한 관심이 높아지면서 선택지가 많아지고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 어떤 영양제를 선택해야 할지 고민합니다. 따라서 현대인에게 필요한 영양제 3가지를 소개하고 그 emerald.mystory1234.com 건강검진 중에 복용할 수 있는 약과 복용할 수 없는 약 가능> 심장병약/항응고제(하지만 복용하고 있다고 말할 것), 혈압약, 간질약 불가능> 급성질환용 항생제, 항응고제, 당뇨병약, 항혈전제 숨겨진 미래의 질병들, 검사 결과에서 이 수치들을 읽어라. 혈당 지수 > 공복혈당이 100~125mg/dL일 경우, 당뇨병 전..

나도 모르게 내 콩팥을 서서히 망가뜨리는 생활습관을 알아보도록 하겠습니다. 저도 알아보면서 해당되는 것들이 많이 있었습니다. 건강해지기 위해 필수로 알아야 하는 건강 관리법입니다. 겨울옷 보관방법 압축팩 추천 건강을 위한 옷장 정리: 겨울옷 보관 팁입니다. 겨울이 끝나고 따뜻한 봄이 찾아올 때, 두꺼운 겨울옷을 옷장에 보관하는 것은 중요한 일입니다. 그러나 잘못된 보관은 곰팡이와 좀벌레를 유발 emerald.mystory1234.com 겨울철 콩팥 건강 관리법 기획의도 몸에 불필요한 노폐물을 배출하는 우리 몸의 정수기 콩팥 기능이 떨어지면 요독성 물질이 배출되지 않아 부종과 호흡곤란은 물론 생명을 위협할 수 있다. 하지만 신장이 망가져도 뚜렷한 증상이 없고 한번 손상되면 되돌릴 수 없다는 점에서 각별한 ..