수분을 너무 많이 섭취하면 고혈압이 발생할 수 있습니다.수분과 혈압의 관계에 대해 알아봅니다. 물은 인간의 생명 유지에 빼놓을 수 없지만, 과잉으로 섭취하는 것도 좋지 않습니다. 수분을 너무 많이 섭취하는 것은 혈액량을 늘리는 방향으로 작용하거나 혈중 나트륨과 수분의 균형을 방해하는 경우가 있기 때문입니다. 이번에는 과도한 수분 섭취가 혈압에 미치는 영향과 하루에 필요한 수분량, 적절한 물을 마시는 방법 등에 대해 설명합니다. 40대 남성을 위한 건강한 식이요법 안녕하세요! 오늘은 40대 남성을 위한 건강한 식이요법에 대해 알아보겠습니다. 40대에 접어들면서 건강을 유지하고 관리하기 위해 올바른 식습관은 매우 중요합니다. 그러므로 다음의 식이요법 emerald.mystory1234.com 1. 과도한 수..

항산화 작용을 기대할 수 있는 음식은 무엇일까요? 영양소별로 추천 식품을 소개합니다. "항산화 작용이 있는 영양소에는 어떤 것이 있는 것일까 ? " 없을까요? 활성산소가 과잉이면 노화와 질병으로 이어지는 것으로 알려져 있으며, 이 활성산소를 억제하는 기능을 가지는 것이 항산화 물질입니다. 인간의 체내에 갖춰져 있는 항산화효소는 노화에 따라 감소하기 때문에, 항산화 작용을 기대할 수 있는 식품을 보충하는 것이 중요하다고 합니다. 이번에는 항산화 작용을 가진 영양소와 그 영양소를 풍부하게 포함하는 식품에 대해 설명합니다. 피부 건강을 해치는 최악의 음식 건강한 성인의 피부는 약산성을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 특정 음식물은 이러한 피부 산도를 높일 수 있으며, 피부 건강을 해치는 요인이 될 수 있습니..

나쁜 콜레스테롤을 낮추는 음식이란? 나쁜 콜레스테롤이 증가하는 원인과 추천 레시피도 소개해 드립니다. 콜레스테롤은 좋은 (HDL) 콜레스테롤과 나쁜 (LDL) 콜레스테롤의 종류가 있습니다. 이 중, 나쁜 콜레스테롤의 값이 140mg/dL 이상이 되면, 고 LDL콜레스테롤혈증에 해당해 버리기 때문에, 주의가 필요합니다. 이번에는, 혈액 중의 나쁜 콜레스테롤이 늘어나는 원인과 함께, 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 음식·식생활 등을 해설합니다. 혈관청소에 좋은 음식 혈관을 웃게 하려면? 이 식품 드세요. 혈관을 깨끗하게 해주는음식을 소개합니다. 혈관 건강은 우리 전체 건강에 중요한 역할을 합니다. 혈관이 건강하게 유지되어야만 산소와 영양소가 온전히 emerald.mystory1234.com 1. 왜 나쁜 콜레스테롤..

나쁜 콜레스테롤과 낫또의 관계성과 나쁜 콜레스테롤 대책에 추천 레시피도 소개합니다. 「나쁜 콜레스테롤」의 값이 기준보다 높은 경우, 식생활이나 운동 습관의 재검토가 요구됩니다. 거기서 추천하고 싶은 음식이, 건강 효과가 높다고 하는 낫토입니다. 이번은, 나쁜 콜레스테롤의 개요나 낫또와의 관계, 나쁜 콜레스테롤 대책을 의식한 낫또의 레시피를 소개합니다. 콜레스테롤을 낮추는 음식 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 음식이란? 나쁜 콜레스테롤이 증가하는 원인과 추천 레시피도 소개해 드립니다. 콜레스테롤은 좋은 (HDL) 콜레스테롤과 나쁜 (LDL) 콜레스테롤의 종류가 있습니다. 이 emerald.mystory1234.com 1. 나쁜 콜레스테롤에 대해 콜레스테롤에는 HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤이 있으며, 일반적..

미역에는 얼마나 철분이 포함되어 있을까요? 미역을 사용한 추천 레시피도 소개합니다. 미역에는 생미역 외에 가공하여 일 년 내내 먹을 수 있는 민간 주름이나 재건 주름 등이 있습니다. 미역은 익숙한 음식입니다만, 「철분 등의 영양소는 얼마나 포함되어 있는가」라고 의문으로 생각하는 분도 있을 것입니다. 이번에는 철분을 비롯한 미역에 포함된 영양소의 특징과 미역을 사용한 추천 레시피를 소개합니다. 현대인에게 필요한 영양제 3가지: 효능과 복용법 최근 영양제에 대한 관심이 높아지면서 선택지가 많아지고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 어떤 영양제를 선택해야 할지 고민합니다. 따라서 현대인에게 필요한 영양제 3가지를 소개하고 그 emerald.mystory1234.com 1. 미역의 특징 미역은 미네랄, 비타민, ..

기좌 호흡이란 무엇일까요? 원인과 앉으면 편해지는 이유를 알아봅니다. 잠이 들었다고 생각하면 몇 시간 후에 답답하고 일어나 몸을 일으키면 호흡이 편해지지 않습니까? 이러한 증상이 있는 분은 「기좌 호흡」이라고 하는 상태일지도 모릅니다. 기좌호흡은 중대한 병의 사인이라고 하는 것이 있으므로, 증상이 나타났을 경우는, 빨리 병원을 진찰해 진찰·치료할 필요가 있습니다. 기좌 호흡의 특징·원인, 몸을 일으키면 호흡이 편해지는 이유를 해설합니다. 50대를 위한 자격증 추천 7가지 취득방법 50대에 접어들면서 새로운 도전을 고민하시는 분들이 많아요. 노후 준비나 새로운 직업을 찾기 위해 자격증을 고려하는 것은 아주 좋은 방법입니다. 여기 50대에 추천하는 자격증 7가지를 소개할 emerald.mystory1234...